Sanfte Yoga Meditation
In Pinkafeld, Bezirk Oberwart im Burgenland
Entdecke die Kraft der Meditation verbunden mit leichten Yoga Übungen und finde Ruhe und mehr Ausgeglichenheit.
Unsere Meditationseinheiten bieten einen Raum der Stille und des Rückzugs, in dem du die Hektik des Alltags hinter dir lassen kannst.
Egal, ob du neu in der Meditation bist oder bereits Erfahrung hast, Karin begleitet dich auf deiner Reise und bieten dir verschiedene Techniken und Themen der Meditation an, die auf deine Bedürfnisse und dein Erfahrungslevel zugeschnitten sind.
Von geführten Visualisierungen über Atemmeditationen bis hin zu achtsamkeitsbasierten Praktiken - wir bieten eine Vielfalt an Möglichkeiten, damit du die für dich passende Meditation finden kannst.
Tauche ein in die Stille, finde Ruhe im Moment und erlebe die tiefe Entspannung, den die Meditation bieten kann.
Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Meditationsreise zu begleiten!
Was passiert in der sanften Yoga Meditations-Einheit?
In unserer sanften Yoga Meditations-Einheit kombinieren wir ruhige, einfache Yoga-Übungen mit Meditation, um Körper und Geist zu entspannen und in Einklang zu bringen. Diese Einheit ist ideal für alle, die einen sanften Einstieg in die Welt des Yoga suchen oder ihre Praxis vertiefen möchten.
Ablauf der Einheit:
- Ankommen und Entspannen: Zu Beginn der Stunde nehmen wir uns Zeit, um anzukommen und den Alltag hinter uns zu lassen. Durch bewusstes Atmen und sanfte Dehnübungen helfen wir dir, deinen Geist zu beruhigen und dich auf die Praxis vorzubereiten.
- Sanfte Yoga-Übungen: Es folgen einfache, langsame Yoga-Übungen, die darauf abzielen, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur sanft zu stärken und die Flexibilität zu fördern. Die Bewegungen sind fließend und werden im Einklang mit deinem Atem ausgeführt.
- Meditation: Nach den Yoga-Übungen führt dich die Meditation in eine tiefe Entspannung. Du lernst, dich auf deinen Atem und deinen inneren Raum zu konzentrieren, was dir hilft, den Geist zu klären und innere Ruhe zu finden. Die Meditation kann im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden, je nachdem, was für dich angenehmer ist.
- Abschluss und Nachspüren: Die Einheit endet mit einer Phase des Nachspürens und einer kurzen Reflexion. Du hast die Möglichkeit, die Wirkung der Übungen nachklingen zu lassen und deine Erfahrung zu integrieren.
Warum sanfte Yoga Meditation?
Sanfte Yoga Meditation bietet eine ideale Kombination aus Entspannung und Achtsamkeit. Hier sind einige Gründe, warum sie so wohltuend ist:
1. Stressabbau und Entspannung
Durch langsame Bewegungen und Atemübungen hilft sanfte Yoga Meditation, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Du kannst Spannungen loslassen und innere Ruhe finden.
2. Förderung der Achtsamkeit
Diese Praxis unterstützt dich dabei, im Moment zu leben und achtsamer mit deinen Gedanken und Gefühlen umzugehen. Du lernst, dich besser auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
3. Verbesserung der körperlichen Gesundheit
Sanfte Yoga-Übungen stärken die Muskulatur, verbessern die Flexibilität und fördern die Körperhaltung. Sie sind ideal für alle Fitnesslevel und körperlichen Voraussetzungen.
4. Emotionale Balance
Regelmäßige Meditation hilft, emotionale Stabilität zu finden und klarer zu denken. Du kannst negative Gedankenmuster durchbrechen und eine positivere Einstellung entwickeln.
5. Für alle geeignet
Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene Yogapraktizierende bist – sanfte Yoga Meditation ist zugänglich für alle, die sich eine Auszeit gönnen und Körper und Geist in Einklang bringen möchten.
Wann?
Bis September Dienstags von 09:00 - 10:00 Uhr und Mittwochs von 17:45 - 18:45 Uhr, ab September Donnerstags von 09:00 - 10:00 Uhr und von 16:30 - 17:30 Uhr. Anmeldungen sind bis zu 2 Stunden vor Beginn der Einheit möglich, stornofreie Abmeldungen 24 Stunden vor Beginn der Einheit.
Wo?
Yogazentrum, Bruckgasse1, 7423 Pinkafeld. Das Yogazentrum befinden sich am Hauptplatz von Pinkafeld, neben der Konditorei Träger, vis-a-vis von der Pizzeria Fuith. Einfach durch das große graue Tor in den Innenhof durch gehen und gleich links die wenigen Stufen rauf zum 'Yoga für dich'.
Von wem für wen?
Sanfte Yoga Meditation eignet sich grundsätzlich für jeden, unabhängig von Alter, Geschlecht, Beruf oder Lebensstil:
- Gestresste Berufstätige: Menschen, die einem hektischen Arbeitsalltag ausgesetzt sind, können von Meditation profitieren, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und die emotionale Gesundheit zu stärken.
- Studenten: Studierende können Meditation nutzen, um ihre geistige Klarheit zu verbessern, Stress vor Prüfungen abzubauen und eine bessere Balance zwischen Studium und persönlichem Leben zu finden.
- Sportler: Athleten und Sportler können Meditation verwenden, um ihre mentale Ausdauer zu steigern, die Fokussierung zu verbessern und die Regeneration nach intensivem Training zu unterstützen.
- Menschen mit Schlafstörungen: Personen, die unter Schlafstörungen leiden, können von Meditation profitieren, um eine tiefere Entspannung zu erreichen, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren und die Schlafqualität zu verbessern.
- Senioren: Ältere Menschen können durch Meditation ihre geistige Fitness erhalten, emotionale Stabilität fördern und ein Gefühl der Verbundenheit und Lebensfreude aufrechterhalten.
- Eltern und Familien: Meditation kann Eltern und Familien helfen, eine harmonische und unterstützende Atmosphäre zu schaffen, Konflikte friedlich zu lösen und eine tiefere Verbindung zueinander aufzubauen.
- Spirituelle Suchende: Menschen, die auf der Suche nach spiritueller Entwicklung und persönlichem Wachstum sind, können Meditation als Werkzeug zur Selbstreflexion, Selbsterkenntnis und spirituellen Erfahrung nutzen.
Letztendlich kann jeder, der nach innerer Ruhe, Klarheit und einem tieferen Verständnis für sich selbst sucht, von der Praxis der Meditation profitieren. Es ist nie zu spät, mit der Meditation zu beginnen.
Wieviel?
Der Beitrag für NeukundInnen liegt bei € 15 pro Einheit. Du kannst deinen vergünstigten Yoga Block und dein All-Inclusive Abo auch für die Meditations Einheiten verwenden. Infos zu den vergünstigten Blocks und dem All Inclusive Abo findest du hier.
Mitbringen?
Wir haben für dich Matten, Polster, Decken und Bölster zum kostenfreien ausleihen. Tee und Wasser stehen für dich bereit.