Mama-Baby-Yoga, Papa-Baby-Yoga mit Johanna
In Pinkafeld, Bezirk Oberwart im Burgenland
Mama-Baby-Yoga, Papa-Baby-Yoga fördert die körperliche und seelische Gesundheit von Müttern und Vätern nach der Geburt und stärkt das besondere Band zwischen Mama und Papa und Kind. Die Übungen richten sich ganz nach den individuellen Bedürfnissen der Mamas oder Papas und Babys.
Bitte sprich als Mama noch mit deinem/deiner Arzt/Ärztin oder Hebamme ab, wann der passende Zeitpunkt für deinen Körper ist, mit dem Mama-Baby-Yoga und der damit einher gehenden Rückbildung zu beginnen.
Im Mama-Baby-Yoga, Papa-Baby-Yoga konzentrieren wir uns auf den Beckenboden und die Bauchmuskulatur, die während der Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht werden. Diese Übungen helfen, die Muskelkraft in diesem Bereich zu kräftigen.
Klassiche Übungen im Mama-Baby-Yoga, Papa-Baby-Yoga sind z.B. sanfte Dehnungen, Kräfteübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken für die Erwachsenen. Gleichzeitig werden die Babys auf spielerische Weise in die Übungen integriert. Dies kann bedeuten, dass die Babys auf dem Schoß von Mama oder Papa liegen oder in einem Tragetuch am Körper gehlaten werden, während bestimmte Asanas (Körperübungen) oder Atemübungen ausgeführt werden. In den Einheiten werden Massage Techniken für das Baby gezeigt, die auch Zuhause angewendet werden können.
Was passiert beim Mama-Baby-Yoga, Papa-Baby-Yoga?
- Achtsame Bewegung: Sanfte und leichte Bewegungen, die für Mütter, Väter und Babys sicher sind. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden der Mütter und Väter nach der Geburt zu unterstützen.
- Übungen mit Baby: Die Babys werden aktiv in manchen Übungen mit einbezogen. Natürlich gibt es die Möglichkeit während der Praxis zu stillen oder zu füttern, das Baby zu beruhigen oder zu wickeln.
- Atemübungen: Atemtechniken sind ein wichtiger Bestandteil im Mama-Baby-Yoga, Papa-Baby-Yoga. Die Mütter und Väter lernen, wie sie durch bewusstes Atmen Stress abbauen und sich entspannen können.
- Entspannung: Damit sich die Mütter und Väter auch ausruhen und erholen können, beinhaltet die Yogastunde einige Entspannungsphasen.
- Gemeinschaft: Die Yogastunden bieten eine Gelegenheit für Mütter und Väter, sich mit anderen Eltern auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und Unterstützung zu erhalten.
Warum Mama-Baby-Yoga, Papa-Baby-Yoga, Johanna?
„Ich möchte Raum schaffen für Mamas und Papas in dem sie sich wohlfühlen und neue Energie schöpfen können. Im Mama-Baby-Yoga, Papa-Baby-Yoga sollen Eltern Unterstützung erhalten und erfahren, wie sie mit stressigen Situationen leichter umgehen können. Auch darf eine Gemeinschaft entstehen, damit man sich untereinander über Alltagssituationen mit Baby austauschen können. Mir ist es wichtig, Eltern nach der Geburt bestmöglich zu unterstützen und die Wichtigkeit der Rückbildung zu vermitteln.“
Wann?
Freitags von 10:15 - 11:15 Uhr
Für Babys, die mindestens 6 Wochen alt und noch nicht im Krabbelalter sind plus eine erwachsene Bezugsperson. Das Baby plus die erwachsene Bezugsperson zählen als eine Person, es können die regulären Blocks zur Teilnahme verwendet werden. Kleingruppe mit maximal 5 TeilnehmerInnen.
Wo?
Yogazentrum, Bruckgasse1, 7423 Pinkafeld. Das Yogazentrum befinden sich am Hauptplatz von Pinkafeld, neben der Konditorei Träger, vis-a-vis von der Pizzeria Fuith. Einfach durch das große graue Tor in den Innenhof durch gehen und gleich links die wenigen Stufen rauf zum 'Yoga für dich'.
Vorteile von Mama-Baby-Yoga, Papa-Baby-Yoga:
- Bindung stärken
- Postnatale Erholung
- Bessere Körperhaltung
- Flexibilität
- Emotionales Gleichgewicht
- Stressabbau
- Unterstützung und Gemeinschaft
- Wiederherstellung des Körperbewusstseins
Wieviel?
Der Beitrag für NeukundInnen bei € 15. Infos zu den vergünstigten Blocks findest du hier. Die Blocks können für alle Yoga-Einheiten eingelöst werden, auch für das Kinder-Yoga oder eine Yoga-Einheit für Papa oder Mama.
Mitbringen?
Wir haben alles, was du für deine Yoga-Praxis brauchst für dich kostenfrei zum Ausleihen. Desinfizierte Matten, Polster, Decken und Bölster. Tee und Wasser stehen für dich bereit. Nimm gerne eine gemütliche Unterlage für dein Baby mit.