Meditation in Pinkafeld, Burgenland
Karin Temmel
Karin – Meditations-Lehrerin
"Sich einfach hinzusetzen mit der Bereitschaft zu meditieren, egal was herauskommt." So habe ich vor ca. 10 Jahren als Teilnehmerin an Seminaren die Meditation kennen gelernt.
Die Meditation hat mir bewusst gemacht, dass wir mit 50% unserer Gedanken nicht bei der derzeitigen Sache sind – unser Fokus liegt meistens in der Zukunft oder Vergangenheit.
Unser Alltag wird oft von Ärger, Wut, schlechten Nachrichten, Angst usw. begleitet und negative Gedanken stressen unseren Körper. Die Meditation hilft uns Entspannungsreaktionen auszulösen.
Für mich dient die Meditations-Praxis dazu mehr Entspannung, Gelassenheit und Achtsamkeit in mein Leben zu bringen. Deshalb habe ich beschlossen diese Technik allen interessierten Menschen näher zu bringen.
Ich habe im Januar 2024 meine Ausbildung als Meditationslehrerin erfolgreich abgeschlossen und freue mich für Menschen einen Raum zu kreieren, in dem sie sich wohl und sicher fühlen können.
Meditation hilft:
- Den Geist achtsam aus der Zerstreutheit und Unruhe herauszuführen
- Sich selbst besser kennen und verstehen zu lernen
- Dein Leben bewusster zu gestalten
- Achtsamer mit deinem Körper zu werden
Ablauf einer Meditation:
- Wir kommen in einer bequemen Sitzhaltung an und finden zur Ruhe
- Wir erlauben uns achtsam zu werden, alles was in diesem Moment ist, darf sein
- Wir legen den Fokus auf die Atmung und vertiefen den Atem
- Wir erweitern den Fokus auf den ganzen Körper und führen einen 'Body Scan' durch
- Gemeinsam, und doch jeder für sich, widmen wir uns Themen wie: Liebe, Selbstvertrauen, Ruhe, Dankbarkeit uvm.
- Danach genießen wir die Stille
- Wir verwurzeln die gesammelten Erfahungen in der Meditation und kommen langsam wieder im Körper an