Yoga für Schwangere mit Lisa und Ruth
In Pinkafeld, Bezirk Oberwart im Burgenland
Welche Yoga Richtung ist das?
Beim Yoga für Schwangere werden unterschiedliche Yoga-Richtungen ideal auf die Ansprüche von werdenden Mamas abgestimmt. Schwangeren Yoga vereint also das Beste aus verschiedenen Yoga-Welten, um damit auf deine neuen körperlichen Bedürfnisse einzugehen.
Die Yoga-Einheiten für Schwangere sind so konzipiert, dass du als werdende Mama das Beste für dich aus deiner Yoga-Praxis mitnehmen und gleichzeitig sicher sein kannst, dass es deinem Baby dabei gut geht. Du kannst jederzeit einsteigen und die Einheiten besuchen, die für dich passen. Egal, ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrung hast – bei uns findest du die Unterstützung, die du brauchst.
Was passiert im Schwangeren Yoga?
Im Yogazentrum Pinkafeld steht dein Wohlbefinden an erster Stelle. Unsere erfahrenen und einfühlsamen Yogaltrainerinnen sind speziell für das Unterrichten von Schwangeren ausgebildet. In unseren Kursen schaffen wir eine angenehme und unterstützende Atmosphäre, in der du dich wohl fühlen kannst.
Lisa oder Ruth leiten dich kompetent, herzlich und zu jeder Zeit individuell an, Yoga-Asanas auszuführen, die deinen Körper ideal auf die Geburt vorbereiten und für Entspannung sorgen. Im Schwangeren Yoga konzentrieren wir uns auf Abfolgen, die gegen Rückenschmerzen helfen und deine Haltung sowie die Gelenkigkeit verbessern. Außerdem integrieren wir Atemübungen in die Einheit, die für Entspannung sorgen und dir während der Geburt beim Veratmen der Wehen helfen werden.
Warum Yoga in der Schwangerschaft?
Yoga bietet werdenden Müttern zahlreiche Vorteile:
- Körperliche Stärkung und Flexibilität: Spezielle Yoga-Übungen helfen, die Muskulatur zu stärken und die Flexibilität zu erhöhen, was sich positiv auf die Geburt und die Rückbildung auswirkt.
- Linderung von Beschwerden: Rücken- und Nackenschmerzen, geschwollene Beine und Müdigkeit sind häufige Beschwerden während der Schwangerschaft. Durch sanfte Dehnungen und gezielte Atmungstechniken können diese gelindert werden.
- Mentale und emotionale Balance: Die Schwangerschaft bringt nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Veränderungen mit sich. Yoga hilft, Stress abzubauen, Ängste zu reduzieren und eine positive Einstellung zu fördern.
- Vorbereitung auf die Geburt: Atemübungen und Meditationstechniken bereiten dich mental und physisch auf die Geburt vor, indem sie deine innere Ruhe und dein Vertrauen stärken.
Wann?
Mittwochs 16:30 - 17:30 Uhr. Anmeldungen sind bis zu 2 Stunden vor Beginn der Einheit möglich, stornofreie Abmeldungen 24 Stunden vor Beginn der Einheit.
Wo?
Yogazentrum, Bruckgasse1, 7423 Pinkafeld. Das Yogazentrum befinden sich am Hauptplatz von Pinkafeld, neben der Konditorei Träger, vis-a-vis von der Pizzeria Fuith. Einfach durch das große graue Tor in den Innenhof durch gehen und gleich links die wenigen Stufen rauf zum 'Yoga für dich'.
Von wem für wen?
Für Schwangere, die Yoga auch in der Schwangerschaft weiter praktizieren oder auch neu beginnen wollen. Für werdende Mamas, die ihrem Körper und Geist während der Schwangerschaft etwas Gutes tun möchten.
Wieviel?
Der Beitrag für NeukundInnen bei € 15. Um dir die größtmögliche Flexibilität zu bieten, kannst du unsere Yoga-Blocks erwerben. Diese Blocks sind nicht nur für die Schwangeren-Yoga-Einheiten gültig, sondern können auch für unsere Kinder-Yoga-Kurse eingelöst werden. So kannst du je nach Bedarf und Lebensphase die passenden Yoga-Stunden wählen. Infos zu den vergünstigten Blocks findest du hier.
Mitbringen?
Wir haben alles, was du für deine Yoga-Praxis brauchst für dich kostenfrei zum Ausleihen. Desinfizierte Matten, Polster, Decken und Bölster. Tee und Wasser stehen für dich bereit.