Ashtanga Beginners
In Pinkafeld, Bezirk Oberwart im Burgenland
Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle und dynamische Praxis. Bandhas, Drishti und der Ujjayi-Atem bilden die drei Säulen des Tristhana-Verfahrens, welche die Praxis in eine Art bewegte Meditation verwandeln.
Sie verbinden Körper, Geist und Atem, verhindern Ablenkung und erzeugen Hitze (Tapas).
Unsere Ashtanga Beginners Einheit bietet dir die perfekte Gelegenheit, die Grundprinzipien dieser traditionellen Methode von Grund auf zu erlernen.
In dieser Klasse führen wir dich in die erste Serie (Primary Series) ein, die aus einer festen Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) besteht.
Du wirst die Basics dieser kraftvollen Praxis kennenlernen, angefangen bei den Sonnengrüßen A+B (Surya Namaskar).
Danach folgen die stehenden und sitzenden Haltungen. Mit den Abschluss Posen und Savasana (Schlussentspannung) beenden wir die Praxis.
Was erwartet dich?
- Schritt-für-Schritt Anleitung: Wir erklären dir detailliert jede Asana und wie du sie sicher und korrekt ausführst.
- Atemtechnik: Du wirst lernen, wie du den Ujjayi Atem (siegreicher Atem) verwendest, um deine Bewegungen (deinen Körper) und deinen Geist in Einklang zu bringen.
- Bandhas und Drishti: Einführung in die Energieverschlüsse (Bandhas) und den Blickfokus (Drishti), die essenziell für die Ashtanga-Praxis sind.
- Fließender Übergang: Wir üben den Vinyasa-Flow, also die Verbindung von Atem und Bewegung, der die einzelnen Posen miteinander verbindet und für einen meditativen Fluss sorgt.
- Individuelle Betreuung: Egal ob AnfängerIn oder erfahrene Yogini – die Praxis wird individuell an dein Level angepasst, damit du sicher und selbstbewusst üben kannst.
Wann?
Montags von 16:30 bis 17:45 Uhr.
Anmeldungen sind bis 2 Stunden vor Beginn möglich. Wenn du doch nicht teilnehmen kannst: Eine Absage ist bis 2 Stunden vor Beginn kostenlos möglich.
Für wen ist diese Einheit geeignet?
Die Ashtanga Beginners Einheit ist Ideal für alle, die neu mit Ashtanga starten möchten oder eine sportlichere Yogapraxis suchen. Wenn du neugierig auf die Ashtanga-Tradition bist oder einfach eine kraftvolle, strukturierte Praxis suchst, ist diese Einheit genau das Richtige für dich.
Wo?
Yogazentrum, Bruckgasse1, 7423 Pinkafeld. Das Yogazentrum befinden sich am Hauptplatz von Pinkafeld, neben der Konditorei Träger, vis-a-vis von der Pizzeria Fuith. Einfach durch das große graue Tor in den Innenhof durch gehen und gleich links die wenigen Stufen rauf zum 'Yoga für dich'.
Wieviel?
Schnupperstunden für Neukund:innen: € 0 (einmalig pro Person - zum Kennenlernen).
Zwei fixe Termine pro Woche oder individuell nach Vereinbarung - melde dich gerne bei uns.
Yoga Intro Monat: 4 Wochen unlimited um € 69.
Schon ab 2–3 Einheiten im Monat lohnt sich ein Abo mehr als Einzeltickets. Infos zu vergünstigten Blocks und unseren Abo-Modellen findest du hier.
Mitbringen?
Wir haben alles, was du für deine Yoga-Praxis brauchst für dich kostenfrei zum Ausleihen. Desinfizierte Matten, Polster, Decken und Bölster. Tee und Wasser stehen für dich bereit.