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Mindful Yoga mit Hanna

In Pinkafeld, Bezirk Oberwart im Burgenland

Hanna sitzt im Schneidersitz auf der grauen Yoga Matte, hat einen Hand am Bauch und die andere Hand am Herzen. Ihre Augen sind geschlossen und sie lächelt sanft.

Welche Yoga Richtung ist das?

Mindful Yoga ist eine Kombination aus Hatha-Yoga und Achtsamkeitsübungen. Man könnte es auch bewegte Meditation nennen. Es bereitet sowohl den Geist, als auch den Körper für die sitzende Meditation vor.

Im Mindful Yoga lernt man seine Gedanken und Gefühle zu beobachten, anstatt sie zu bewerten. In den Asanas (Körperhaltungen) erfährt man oft mehr über sich selbst als man denkt – man muss nur hinhören.

„Yoga is the perfect opportunity to be curious about who you are.“

 

Was sind die Auswirkungen einer regelmässigen Hatha-Yoga-Praxis?

  • Der gesamte Körper wird leicht gekräftigt und gedehnt.
  • Weniger Gelenks- und Rückenbeschwerden.
  • Positive Auswirkung auf die Stimmungslage durch Ausschüttung von Glückshormonen während der Stunde.
  • Besserer Schlaf.

Was passiert im Mindful Yoga?

Deine Yoga Praxis am Sonntagmorgen schenkt dir neue Energie und innere Ruhe – für einen perfekten Start in den Tag. Der ganzheitliche Yoga Stil harmonisiert Körper, Geist und Seele. Da der Fokus beim Mindful Yoga im Inneren liegt, nehmen wir uns in den einzelnen Asanas die Zeit unsere Aufmerksamkeit auch nach Innen zu richten.

Die Praxis ist die perfekte Mischung aus kraftvollen Asanas, Flow-Elementen und sanften Dehnungen. Mit Hilfe eines sehr achtsamen Umgangs mit sich selbst lernt man seinen Körper und seine Bedürfnisse besser kennen. 

Warum Mindful Yoga, Hanna?

Mindful Yoga schenkt dir die Möglichkeit in aller Ruhe nach Innen zu schauen, achtsam mit deinem Körper umzugehen, deine Gedanken zu beobachten, Gefühle anzunehmen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen auch nachzugehen. Diese Praxis ist meiner Meinung nach auch nachhaltig sehr wertvoll, da man währenddessen oft Erkenntnisse gewinnt, die man auch in den Alltag, also sozusagen „off the mat“, mitnehmen kann.

Wann?

Jeden Sonntag von 08:30 - 09:30 Uhr. Anmeldungen sind bis zu 2 Stunden vor Beginn der Einheit möglich, stornofreie Abmeldungen 24 Stunden vor Beginn der Einheit.

Wo?

Yogazentrum, Bruckgasse1, 7423 Pinkafeld. Das Yogazentrum befinden sich am Hauptplatz von Pinkafeld, neben der Konditorei Träger, vis-a-vis von der Pizzeria Fuith. Einfach durch das große graue Tor in den Innenhof durch gehen und gleich links die wenigen Stufen rauf zum 'Yoga für dich'.

Von wem für wen?

Yoga soll für ALLE zugänglich sein. Deshalb ist diese Klasse für alle, die …

  • sich bis jetzt noch nicht ins Yoga getraut haben oder bereits Erfahrungen mitbringen
  • sich selbst besser kennenlernen möchten
  • einen achtsamen Umgang mit sich selbst pflegen möchten
  • ins Hier und Jetzt eintauchen wollen
  • oder sich einfach nur die Zeit für sich selbst auf der Matte schenken wollen.

Level: Anfänger & Fortgeschrittene

Wieviel?

Der Beitrag liegt bei € 18. Infos zu den vergünstigten 5er, 8er und 10er Blocks findest du hier.

Mitbringen?

Wir haben alles, was du für deine Yoga-Praxis brauchst für dich kostenfrei zum Ausleihen. Desinfizierte Matten, Polster, Decken und Bölster. Tee und Wasser stehen für dich bereit.

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